握力を鍛えるためには

Xでポスト
フェイスブックでシェア

ページ番号 1031550 更新日  令和5年8月15日 印刷 大きな文字で印刷

柳田先生
(監修:柳田信也先生)

文化の担い「手」といわれるように、私たちの手の機能は豊かな生活を維持するために重要なものです。

私たちの手指は、細かな動作が行えるように進化したため、握る動作には非常に細かい筋肉、たくさんの神経が関与しています。そのため、握力を鍛えるために特定の筋肉について部分的なトレーニングを行っても、効果がでにくいと考えられます。握力を鍛えるためには、手指や前腕だけに注目するのではなく、全身の大きな筋肉も意識しながらトレーニングを行ってみましょう。大きな筋肉を鍛えると、体内で筋肉を合成する「IGF-1」と呼ばれるホルモンが分泌されます。この物質は、血液によって全身に運ばれ、筋肉を増加する役割を持っています。

野田市公式動画チャンネルを見て筋力強化してみましょう。

握力を鍛えるためには

ご意見をお聞かせください

質問:このページの内容は役に立ちましたか?
質問:このページの内容はわかりやすかったですか?
質問:このページは見つけやすかったですか?

このページに関するお問い合わせ

福祉部 高齢者支援課 高齢者支援係
〒278-8550 千葉県野田市鶴奉7番地の1
電話:04-7123-1092
お問い合わせは専用フォームをご利用ください。